Um personal trainer vai ajudar-me a perder peso?
Existem
várias razões pelas quais pode estar interessado em contratar um personal
trainer. Ganhar músculo, melhorar a sua resistência, preparar uma prova física…
Mas a maioria das pessoas que contrata um personal trainer tem como principal
objectivo perder peso. Se é o seu caso, temos uma boa notícia: sim, um personal
trainer pode ajudá-lo a perder peso.
Como é que um personal trainer me ajuda a perder peso?
Perder
peso não é tão simples como parece. A nossa tendência é pensar que fazer
exercício e comer saladas resulta sempre, mas para evitar dietas yo-yo é
preciso ter um plano definido. Os personal trainers qualificados conseguem
estruturar este plano e acompanham-no ao longo de todo o processo, o que é de
certeza uma grande ajuda. Interessado? Pode começar já a procurar o seu
personal trainer no Porto ou em Lisboa.
A maior dificuldade está em perceber quais são os exercícios apropriados para si. Alguns exercícios trabalham mais uns músculos do que outros, e um personal trainer vai indicar-lhe o que fazer para perder “aquela gordurinha” e ganhar massa muscular nos sítios certos. Assim, não só perde peso como conquista o corpo bem delineado que pretende.
A maior dificuldade está em perceber quais são os exercícios apropriados para si. Alguns exercícios trabalham mais uns músculos do que outros, e um personal trainer vai indicar-lhe o que fazer para perder “aquela gordurinha” e ganhar massa muscular nos sítios certos. Assim, não só perde peso como conquista o corpo bem delineado que pretende.
Vou precisar de personal training para sempre?
Um
personal trainer pode ser um grande aliado enquanto está a tentar perder peso.
Mas claro que isso não significa que vai precisar de personal training para
sempre. Quando já tiver perdido o peso que queria, pode escolher outro tipo de
aulas ou actividades para manter-se activo. As aulas de dança, a zumba ou de
aeróbica estão muito na moda, por exemplo.
De
qualquer forma, mesmo com personal trainer qualificados, o número de sessões e de
horas pode variar com as suas necessidades. Se gosta do seu personal trainer,
pode simplesmente diminuir a frequência das suas aulas ou ajustar o seu treino.
Sabemos bem como os personal trainers se podem tornar indispensáveis!
Se
está a tentar perder peso e não consegue, procure profissionais qualificados em
todo o país. Deixamos-lhe desde já a lista dos melhores personal trainers em Lisboa e no Porto.
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